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把维生素当养生良品 小心补出“负”效果

更新时间:2021-01-21 10:10:16
常饮食,长期过量补充更容易出现不平衡甚至副作用。

  张明建议,按照营养学会提出的居民平衡膳食宝塔,每天摄入谷物、蔬菜、水果、肉类、水产、蛋类、豆类、乳类等多种食物,并学会搭配形成丰富的餐桌内容,就能保证人体日常所需的各种维生素,无需再额外补充。一边熬夜一边用猛吃维生素等昂贵的中华活血龙进补,不仅无益,甚至会适得其反。

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